如何科学备孕

怀孕是可以通过科学方式提前准备和规划的事项。男女双方都应在孕前进行身体准备，并咨询妇产科医生。

为何需要孕前咨询？

原因很简单：通过专业评估确认身体健康状况良好，能让您更安心地规划妊娠；若发现潜在健康问题或妊娠风险，也能提前做好防范措施。医生还会根据个体情况提供专业指导，保障母婴安全。

在孕前咨询中，夫妇双方将接受以下系统检查：

病史采集

• 排查夫妻（尤其女方）是否患有不适宜妊娠的慢性疾病，这类疾病可能需先治疗再受孕

• 了解双方家族遗传病史，为制定个性化备孕方案提供依据

• 借助现代生殖技术，可对胚胎进行遗传学筛查，选择健康胚胎移植以确保生育健康后代

• 评估吸烟、饮酒、含咖啡因饮品、药物使用等风险行为对妊娠的影响

• 特别注意某些药物（如治疗痤疮的异维A酸）可能对胎儿造成损害

身体检查

通过全身检查、阴道检查、宫颈抹片及盆腔超声，全面评估：

• 生殖系统健康状况

• 身体机能与受孕准备程度

• 及时发现并治疗可能影响妊娠或导致不孕的异常情况

实验室检查

夫妇双方需进行：

• 血型与血细胞比容检测（评估整体健康状况）

• 地中海贫血筛查

• 血糖检测

• 风疹、乙肝、梅毒等免疫接种状况评估

• 疑似遗传疾病患者的专项基因检测

孕前保健要点

1、规避风险因素

• 戒除酒精、烟草及毒品

• 限制咖啡、茶等含咖啡因饮品

• 长期服药者需医生评估用药方案

2、均衡营养管理

• 摄入涵盖五大营养素的健康饮食

• 控制高脂高糖食物摄入

• 将体重指数（BMI）维持在18.5-24.9的理想范围

3、科学营养补充

• 每日补充至少400微克叶酸，预防胎儿神经管畸形（如脊柱裂）

• 贫血者需补充铁剂提升血红蛋白浓度

4、保持规律运动

• 建立持续锻炼习惯，增强身体素质

备孕核心要义

夫妇应通过孕前检查识别潜在问题并制定应对方案。同时坚持健康生活方式：科学运动、均衡饮食、戒除不良习惯。准妈妈每日补充400微克叶酸可有效预防胎儿脊柱发育异常等出生缺陷。

作者

优蔻 医生（Dr.Yoko Tawaratsumida）

杰特宁医院 妇产科医师、生殖医学专家

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