寻求平衡：试管婴儿期间的工作与生活平衡

当前的疫情形势和工作相关压力催生了更多焦虑，也加剧了人们对于不孕问题的担忧。今天，Pim医生将和大家分享一些技巧，帮助您在试管婴儿治疗期间维持所需的生活平衡。

时间管理

试管婴儿治疗会耗费您大量时间，例如咨询医生进行促排卵、预约复诊讨论检查结果等等。因此，为了维持试管治疗所需的良好工作与生活平衡，明确划分工作时间和个人时间非常重要。

记录每日工作流程

通过做笔记，您可以清晰地界定工作范围和优先事项。在这个充满持续问责和绩效压力的世界里，日常忙碌到没有空闲时间是可以理解的。因此，为了更好地管理工作流程和任务优先级，您可以选择在笔记本、手机或其他便捷设备上记下所有待办事项。这有助于您区分哪些任务更紧急、需要立即处理，哪些可以稍后完成。

科技的进步

在这个数字时代，科技扮演着非常重要的角色。互联网的出现让我们的工作变得更轻松，当需要快速做出工作决策时，我们能够做到且不影响工作成果。同时，在这个持续互联的世界里，保持与工作的联系至关重要。即使不在工作场所，我们也能通过电话、电子邮件、LINE等科技和数字平台与工作保持联系。

设定清晰的目标

设定目标是取得工作成功的重要部分。在工作中，我们的每日目标告诉我们每天需要做什么才能获得最佳效率。设定目标就如同定义自己在工作中的成就之路。有时我们可能无法完全遵循预设的路径，但设定目标的作用在于它能帮助您规划工作，从而实现更顺畅、无忧的工作生活。

保持工作与生活的平衡其实很容易。同样，如今接受试管婴儿治疗也并不困难。我们所需要的只是做好充分准备，包括保持良好的身心健康，并确保夫妇双方都保持健康。因此，对于不孕夫妇来说，在工作、家庭和试管婴儿治疗之间取得平衡并非难事。

作者

皮亚潘 医生（Dr.Piyaphan Punyatanasakchai）

妇产科医师，生殖医学

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